Focus #2 : La Taurine

Par Helena Azevedo
3 semaines ago
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Qu’on se le dise tout de suite : non, la taurine ne provient pas d’où tu penses ! ☝🏼

Contrairement à ce que l’on croit, le corps humain produit lui-même de la taurine. C’est un acide aminé que l’on retrouve à plusieurs niveaux de notre corps : cœur, muscles, cerveau et sang, mais également au quotidien dans notre alimentation.

Cet élément, reconnu pour la vitalité et la tonicité qu’il apporte à l’organisme, est nécessaire au développement du système nerveux puisqu’il joue un rôle important dans la construction du cerveau et le fonctionnement des cellules cérébrales. Elle intervient également dans les fonctions cardiaques puisqu’elle permet la réduction de la pression sanguine. Ainsi, elle garantit la protection de notre cerveau et de notre coeur.

Elle aiderait même à l’amélioration du sommeil grâce à son action sur certains récepteurs qui favorisent la relaxation.

Elle a une action de protection puisqu’elle protège les cellules musculaires des dommages et des traumatismes que le corps peut subir.

L’absence de taurine dans le corps peut favoriser l’apparition de graisses. En ingérer peut donc avoir un effet amincissant.

Les dosages recommandés sont le plus souvent entre 2 et 3 g par jour.